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2026-05-01
【升高中】
115 年會考倒數 14 天｜會考考場應試技巧全攻略｜考試當天必備物品 × 時間分配 × 心態調整
會考備戰・應試技巧
會考考場應試技巧全攻略｜考試當天必備物品 × 時間分配 × 心態調整
每年會考結束後，總有學生跟我們說：「我其實都會，但考試的時候腦袋一片空白。」或是「我算到一半才發現畫錯卡了。」這些不是實力問題，是「應試技巧」問題。你花了三年累積的知識，不該因為考場上的緊張或疏忽而白費。
考前一天：把「確定感」最大化
一、考試用品前一晚就裝好
不要等到考試當天早上才手忙腳亂。前一晚睡前，把所有東西裝進透明文具袋和背包裡，放在玄關最顯眼的位置：
| 分類 | 物品 | 注意事項 |
|---|---|---|
| 證件 | 准考證 | 用手機拍一張備份照片 |
| 文具 | 2B 鉛筆 × 3 | 削好備用，橡皮擦確認乾淨 |
| 文具 | 黑色原子筆 × 2 | 非選擇題和寫作測驗使用 |
| 文具 | 修正帶 | 非選擇題塗改用 |
| 文具 | 橡皮擦 × 2 | 一大一小 |
| 個人用品 | 手錶 | 不可有計算、通訊功能 |
| 個人用品 | 水壺 | 考場不一定有飲水機 |
| 個人用品 | 輕便外套 | 考場冷氣可能很強 |
| 個人用品 | 面紙 | 需透明包裝或抽取式 |
| 個人用品 | 小點心 | 休息時間補充能量用 |
二、前一晚的作息
不需要刻意提早睡覺（反而容易睡不著），維持平常的就寢時間即可，但最晚不超過 22:30。睡前不要再翻課本，可以聽一些輕音樂或做簡單的伸展運動。
🎓 典陸教師小提醒
如果你有容易失眠的問題，別擔心。科學研究顯示，考前一晚少睡一兩個小時，對隔天的認知表現影響很小。真正重要的是「考前一週的整體睡眠品質」，而不是最後一晚。
考試當天早上：建立你的「開機儀式」
三、起床後的黃金 60 分鐘
| 時間 | 任務 |
|---|---|
| 起床後 | 正常吃早餐（碳水化合物 + 蛋白質，避免過油膩） |
| 出門前 30 分鐘 | 翻閱 1 頁你最熟悉的筆記（建立信心用，不是學新東西） |
| 出門前 10 分鐘 | 檢查背包物品、確認准考證在身上 |
| 出發 | 預留充足交通時間，至少提早 30 分鐘到考場 |
四、到達考場後
提早到考場讓你先熟悉環境——找到考場位置、確認廁所在哪、感受考場的溫度和光線。進入考場後，先做三件事：確認座位號碼、把文具擺好、把手錶放在桌面上方便看時間。然後閉上眼睛，做三次深呼吸。
各科考試中的時間分配策略
五、通用答題原則：三輪作答法
第一輪・前 60% 時間
確保穩定分數
從頭到尾做一遍，遇到不確定的題目先做記號後跳過。目標是把「確定會的題目」全部答完。
第二輪・中間 25% 時間
處理標記題目
回頭處理做了記號的題目。用刪去法縮小選項範圍，做出你最有把握的判斷。
第三輪・最後 15% 時間
全面檢查
重點檢查三件事——有沒有漏題？答案卡有沒有畫錯格？計算題有沒有抄錯數字？
六、各科時間分配建議
| 科目 | 考試時間 | 第一輪 | 第二輪 | 第三輪 |
|---|---|---|---|---|
| 社會 | 70 分鐘 | 42 分鐘 | 18 分鐘 | 10 分鐘 |
| 數學 | 80 分鐘 | 45 分鐘 | 20 分鐘 | 15 分鐘 |
| 國文 | 70 分鐘 | 42 分鐘 | 18 分鐘 | 10 分鐘 |
| 寫作 | 50 分鐘 | 5 分鐘構思 | 35 分鐘書寫 | 10 分鐘修改 |
| 自然 | 70 分鐘 | 42 分鐘 | 18 分鐘 | 10 分鐘 |
| 英語閱讀 | 60 分鐘 | 35 分鐘 | 15 分鐘 | 10 分鐘 |
| 英語聽力 | 25 分鐘 | 跟著播放節奏走，無法自行分配 | ||
考場上的心理調適
七、遇到不會的題目：允許自己「先放手」
考場上最消耗心理能量的瞬間，就是遇到一題你完全沒有頭緒的題目。很多考生會卡在那裡反覆思考，結果不僅那一題沒答出來，還連帶影響後面的作答節奏。
🎯 正確做法
在題號旁邊畫一個星號，然後立刻翻到下一題。告訴自己：「這題我第二輪再回來處理。」先把確定的分數拿到手，再回頭挑戰不確定的。
八、考試中途感到焦慮：「暫停呼吸法」
如果你在考試進行中突然感到心跳加速、腦袋一片空白，請做以下動作：
- 放下筆，閉上眼睛
- 用鼻子慢慢吸氣 4 秒
- 屏住呼吸 4 秒
- 用嘴巴慢慢吐氣 6 秒
- 重複 2–3 次
💡 小提醒
這個動作只需要 30 秒到 1 分鐘，但能有效降低焦慮感，讓你的大腦重新恢復運作。30 秒的暫停，換來後面 60 分鐘的高效作答，這筆帳絕對划算。
九、科目與科目之間：重設心情
考完一科之後，最忌諱的事情是「跟同學對答案」。不管考得好還是不好，上一科已經結束了，對答案只會影響你下一科的心情。
📝 考完一科的正確步驟
去上廁所 → 喝水吃點東西 → 翻一下下一科的重點筆記（5 分鐘就好）→ 回座位準備。就這樣，簡單而有效。
答案卡填寫的魔鬼細節
十、避免畫卡錯誤的三個習慣
- 每做 5 題就畫一次卡——不要等全部做完才一次畫卡。萬一漏看一題導致後面全部錯位，損失非常慘重。
- 畫卡時用手指指著題本的題號——確認題本上的題號跟答案卡上的題號一致。
- 檢查時先掃「有沒有空格」——快速掃一遍答案卡，確認每一題都有填答，沒有遺漏。
考試不是靠即興，
而是靠充分的準備和冷靜的心態。
在典陸，我們常用一個比喻來跟學生說明考試：考試就像一場音樂會的演出。你過去三年的練習，就是無數次的排練。考試當天，你要做的不是「臨場發揮」，而是「穩定地把你練過的東西表現出來」。
你已經準備了三年，現在只需要相信自己，然後上場。加油，你一定可以的。